Category: ผมไม้

17 Oct

7 วิธีที่ร่างกายของคุณได้รับประโยชน์จากน้ำมะนาว

7 วิธีที่ร่างกายของคุณได้รับประโยชน์จากน้ำมะนาว

รายละเอียด

ร้านอาหารหลายแห่งให้บริการประจำและบางคนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวแทนกาแฟหรือชา ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามะนาวมีรสชาติอร่อย แต่การเพิ่มลงในน้ำทำให้คุณมีสุขภาพดีหรือไม่?หลักฐานมากมายที่สนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมะนาวเป็นประวัติการณ์การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยได้รับการทำเฉพาะเกี่ยวกับผลกระทบต่อน้ำมะนาวต่อสุขภาพโดยรวม แต่การวิจัยบางอย่างมีอยู่เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมะนาวและแยกต่างหากต่อไปนี้เป็นเจ็ดวิธีที่ร่างกายของคุณอาจได้รับประโยชน์จากน้ำมะนาว

1. ส่งเสริมความชุ่มชื้น
ตามที่คณะกรรมการอาหารและโภชนาการ , ปริมาณการอ้างอิงอาหารสำหรับน้ำคือ 91 ถึง 125 ออนซ์ ซึ่งรวมถึงน้ำจากอาหารและเครื่องดื่ม

น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการชุ่มชื้น แต่บางคนไม่ชอบรสชาติของมันด้วยตัวเอง การเพิ่มมะนาวช่วยเพิ่มรสชาติของน้ำซึ่งอาจช่วยให้คุณดื่มมากขึ้น

2. เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี
ผลไม้เช่นมะนาวมะนาวมีวิตามินซีสูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลักที่ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระที่ทำลาย

วิตามินซีอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองและลดความดันโลหิตได้ การวิจัยที่ตีพิมพ์ในโรคหลอดเลือดสมองแสดงให้เห็นว่าคนที่มีระดับวิตามินซีต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนอ้วนที่มีความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงสูงขึ้นจากโรคหลอดเลือดสมอง

วิตามินซีอาจช่วยป้องกันหรือ จำกัด ระยะเวลาของโรคไข้หวัดในบางคนแม้ว่าการศึกษาจะขัดแย้งกันก็ตาม

ในขณะที่มะนาวไม่อยู่ในอันดับต้น ๆ ของผลไม้เช่นมะนาวที่มีวิตามินซีสูง แต่ก็ยังเป็นแหล่งที่ดี ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐกล่าวว่าน้ำมะนาวดิบ 1/4 ถ้วยให้วิตามินซีประมาณ 23.6 กรัมซึ่งมากกว่าร้อยละ 30 ของเงินประจำวันที่แนะนำ (RDA)

3. ช่วยเพิ่มคุณภาพผิวของคุณ
วิตามินซีที่พบในมะนาวอาจช่วยลดริ้วรอยผิวได้ การศึกษาที่เผยแพร่ในAmerican Society for Clinical Nutritionสรุปได้ว่าคนที่กินวิตามินซีมากขึ้นมีความเสี่ยงน้อยกว่าผิวที่เหี่ยวย่นและแห้ง

น้ำจะช่วยเพิ่มผิวได้อย่างไร แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ หากผิวของคุณสูญเสียความชุ่มชื้นจะแห้งและริ้วรอยได้ง่าย

ไม่ว่าจะเป็นการดีที่จะทา moisturizer กับผิวหรือดื่มน้ำไม่มากนัก แต่UW Healthแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันเพื่อให้ไฮเดรทและช่วยขจัดผิวของสารพิษ

4. สนับสนุนการลดน้ำหนัก
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารชีวเคมีทางคลินิกและโภชนาการพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนที่พบในมะนาวลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงในหนู นอกจากนี้ความต้านทานต่ออินซูลินดีขึ้น

ในขณะที่ผลเหมือนกันต้องได้รับการพิสูจน์ในมนุษย์หลักฐานที่ไม่ค่อยมีความเชื่อมั่นว่าน้ำมะนาวช่วยลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นเพราะการเพิ่มปริมาณน้ำและความแน่นหรือมะนาวยังคงที่จะเห็น

5. ช่วยย่อยอาหาร
บางคนดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำทุกวันเช้ายาระบายเพื่อช่วยป้องกันอาการท้องผูก การดื่มน้ำมะนาวร้อนหรือร้อนเมื่อตื่นขึ้นอาจช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของคุณเคลื่อนที่ได้

ยาอายุรเวทเชื่อว่ารสเปรี้ยวของเปรี้ยวช่วยกระตุ้นให้เกิด “agni” ของคุณใน Ayurveda การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของAgni – เริ่มระบบย่อยอาหารช่วยให้คุณสามารถย่อยอาหารได้ง่ายและช่วยป้องกันการสะสมของสารพิษ

6. สดชื่นลมหายใจ
คุณเคยลูบมะนาวในมือของคุณเพื่อลบกลิ่นเหม็นที่มีประสิทธิภาพ? มีความคิดที่จะขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ยาพื้นบ้านเช่นเดียวกันอาจใช้กับกลิ่นปากที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรงเช่นกระเทียมหัวหอมหรือปลา

ดื่มด่ำกับน้ำมะนาวหลังจากมื้ออาหารและสิ่งแรกในตอนเช้า มะนาวเป็นตัวช่วยกระตุ้นน้ำลายและน้ำช่วยป้องกันปากแห้งซึ่งนำไปสู่กลิ่นปากที่เกิดจากการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียส่วนเกิน

7. ช่วยป้องกันโรคนิ่วในไต
กรดซิตริกในมะนาวอาจช่วยป้องกันแคลเซียมนิ่วในไต UW Healthขอแนะนำให้เพิ่มปริมาณกรดซิตริกเพื่อลดความเสี่ยงในการได้รับแคลเซียมก้อนใหม่ การดื่มน้ำมะนาวไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณได้รับกรดซิตริกมากขึ้น แต่ยังมีน้ำที่คุณต้องการเพื่อป้องกันก้อนหิน

มีน้ำมะนาว 1/2 ถ้วยให้ปริมาณกรดซิตริกที่เท่ากันคุณจะพบในพันธุ์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์

วิธีการทำน้ำมะนาว

เพื่อที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพของน้ำมะนาวคุณต้องดื่มมันอย่างสม่ำเสมอและคุณต้องการมากกว่าแค่ลิ่มเดียวของมะนาวในแก้วของคุณ

เมื่อทำน้ำมะนาวให้ใช้มะนาวสดและมะนาวเทียมจากขวดเสมอ เพื่อให้น้ำมะนาวบีบครึ่งมะนาวเป็น 8 ออนซ์ของน้ำเดือดอบอุ่นหรือน้ำเย็น เพื่อให้เครื่องดื่มมีสุขภาพดีที่สุดให้ใช้น้ำที่ผ่านการกรองและมะนาวอินทรีย์

เติมกลิ่นน้ำมะนาวโดยเพิ่ม

ไม่กี่สปริงของสะระแหน่
ช้อนชาน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้งดิบ
ชิ้นขิงสด
รีบของอบเชย
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มชิ้นผลไม้ส้มสดอื่น ๆ เช่นมะนาวและส้มหรือชิ้นแตงกวา

การมีก้อนน้ำแข็งมะนาวในมือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มมะนาวให้กับน้ำได้อย่างรวดเร็ว เพียงแค่บีบน้ำมะนาวสดลงในถาดก้อนน้ำแข็งและแช่แข็ง วางก้อนไม่กี่ก้อนลงในแก้วน้ำเย็นหรือน้ำร้อนตามต้องการ

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวอุ่น ๆ และเก็บเหยือกน้ำผสมกับมะนาวทั้งสองชิ้นในตู้เย็นเพื่อดื่มตลอดทั้งวัน

ผลข้างเคียงของน้ำมะนาว
น้ำมะนาวโดยทั่วไปปลอดภัยที่จะดื่ม แต่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นไม่กี่ที่จะตระหนักถึง

มะนาวประกอบด้วยกรดซิตริกซึ่งอาจกัดเซาะฟันเคลือบฟัน (มีแดกดันสำหรับคนที่ใช้มะนาวช่วยหายใจ) เพื่อลดความเสี่ยงให้ดื่มน้ำมะนาวผ่านฟางและล้างปากด้วยหลังจากนั้น

เมื่อมันมาถึงอิจฉาริษยาน้ำมะนาวสามารถไปได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง กรดซิตริกที่เป็นกรดอาจกระตุ้นให้อิจฉาริษยาในบางคน คนอื่นอาจพบบรรเทาจากอาการเสียดท้องเนื่องจากมะนาวกลายเป็นด่างในระบบทางเดินอาหาร ถ้ามะนาวรุนแรงขึ้นอาการเสียดท้องให้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะนาว

บางคนรายงานการเดินทางไปห้องน้ำบ่อยครั้งมากขึ้นเมื่อดื่มน้ำมะนาว แม้ว่าน้ำมะนาวมักถูกเรียกว่ายาขับปัสสาวะซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มการผลิตปัสสาวะ แต่หลักฐานไม่ได้แสดงให้เห็นว่าวิตามินซีจากแหล่งธรรมชาติเช่นมะนาวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

หากคุณพบว่าจำเป็นต้องมีการแบ่งห้องน้ำเป็นพิเศษในขณะที่ดื่มน้ำมะนาวอาจทำให้เกิดน้ำมากขึ้น

Takeaway

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม การเพิ่มน้ำมะนาวลงไปอาจช่วยให้คุณดื่มมากขึ้นได้ตลอดทั้งวันเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ

ถ้าคุณดื่มมันร้อนน้ำมะนาวเป็นทางเลือกที่ปลอบโยนกับเครื่องดื่มร้อนอื่น ๆ ถ้าคุณดื่มมันเย็นก็สดชื่นและมีพลังไม่ว่าคุณจะสนุกกับมันแค่ไหนน้ำมะนาวอาจทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

16 Oct

ประโยชน์ของผิวและสุขภาพของมังคุดคืออะไร?

Mangosteen (มังคุด)

รายละเอียด

การค้นพบคอลเล็กชันแมงกานีสแลนติกของ Eminence Organics ใหม่จะทำให้รู้สึกได้ถึงความรู้สึก: มังคุดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยสร้างพื้นผิวครีมด้วยสีอ่อนพีชและกลิ่นอัมพิลที่อร่อย ตีหนึ่งของแปลกใหม่superfruitเป็นประสบการณ์ที่รุนแรงและมีเรื่องบังเอิญที่ส่วนผสมที่สำคัญที่เหนือกว่านี้เรียกว่า“ราชินีแห่งผลไม้.” ไม่มีผลตอบแทนสำหรับรสชาติที่ซับซ้อนของมันและกลิ่นมังคุดยังถือเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจและช่วยปกป้องผิว นี่คือเหตุผลทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้ที่สวยงามนี้

ประวัติมังคุด

แม้ว่ามังคุดจะคล้ายคลึงกับมะม่วง แต่มังคุดก็ไม่ได้มีความสัมพันธ์กันเลย ขนาดของแอปเปิ้ลเล็ก ๆ มังคุดถูกปกคลุมไปด้วยเปลือกสีม่วงที่นุ่มนวลซึ่งช่วยปกป้องผลไม้สีขาวหวานภายใน ค้นพบในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้โดยชาวอาณานิคมยุโรปศตวรรษที่ 19, มังคุดได้รับรางวัลชื่อของ“ราชินีแห่งผลไม้” จากสมเด็จพระราชินีวิกตอเรีย มีข่าวลือว่าพระราชินีได้ฟังเกี่ยวกับผลไม้อันมีค่านี้ซึ่งเป็นส่วนผสมของ “ลิ้นจี่สตรอเบอร์รี่และสับปะรด”และประกาศว่าเธอจะมอบอัศวินให้กับใครก็ตามที่นำพาเธอ ( National Geographic )

ประโยชน์ของผิวและสุขภาพของมังคุด

มังคุดไม่เพียง แต่สามารถสร้างความเชื่อมโยงกับพระราชวงศ์ผลไม้ยังมีคุณค่าสำหรับความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระสูง น้ำมังคุดเป็นสิ่งที่โกรธและประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เกิดขึ้นจากผลไม้ ชนิดหนึ่งจากสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเปลือกของมัน สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้จัดอยู่ในประเภท xanthones ( Men’s Health ) ที่มีประโยชน์และมีฤทธิ์ทางชีวภาพ แนะนำในการศึกษาหลายแห่งรวมถึงการศึกษาจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ – แซนโทนเป็นจุดเน้นในการรักษาและป้องกันโรคมะเร็ง ( ดร. ขวาน) แซนโทนนอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและเสริมระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากคุณค่าทางโภชนาการของมังคุดแล้วคุณค่าทางโภชนาการของมังคุดยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยในการย่อยอาหาร

สำหรับผิวมังคุดได้ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในหลายๆ ด้านเช่นโรคเรื้อนกวาง xanthones ที่สำคัญทั้งหมดช่วยปกป้องผิวในหลาย ๆ ด้านด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ โดยการจับสารประกอบอนุมูลอิสระจะช่วยป้องกันความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อมในขณะที่สารต้านการอักเสบช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลาย นอกจากจะใช้แซนโทนเพื่อปกป้องผิวแล้วผลไม้ยังกระตุ้นการไหลเวียนของจุลภาคซึ่งช่วยเพิ่มความสดชื่นและความสดชื่นของผิว

12 Oct

7 ประโยชน์ด้านสุขภาพของเชอร์รี่

ประโยชน์ด้านสุขภาพของเชอร์รี่

รายละเอียด

เป็นฤดูเชอร์รี่อีกครั้ง! พวกเขากำลังสดอุดมสมบูรณ์สวยงามและอร่อย แต่คุณอาจจะสงสัยว่าเป็นเชอร์รี่จริงที่ดีสำหรับคุณหรือไม่ คำตอบคือใช่, 100 ครั้งใช่! เชอร์รี่ไม่ได้เป็นเพียงผลไม้ที่มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดอีกด้วย หนึ่งถ้วยหรือประมาณ 21 เชอร์รี่มีแคลอรี่น้อยกว่า 100 และ 15% ของความต้องการวิตามินซีทุกวันของคุณ แต่นี่เป็นอีกเจ็ดเหตุผลที่ว่าทำไมผลไม้ที่ทำจากหินนี้เป็นสารอาหารที่มีทุกระดับและวิธีง่ายๆในการกินเชอร์รี่มากขึ้นตลอดทั้งปี

เชอร์รี่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

เชอร์รี่เป็นแหล่งที่มีศักยภาพของสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ เหล่าบอดี้การ์ดมือถือชะลอตัวลงริ้วรอยและปัดความเจ็บป่วยเรื้อรังรวมทั้งโรคหัวใจโรคมะเร็ง, เสื่อม, โรคเบาหวานและโรคอ้วน

พวกเขาป้องกันโรคเบาหวาน

ฤทธิ์ต้านการอักเสบของเชอร์รี่ช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง แต่สิ่งที่มากกว่าเชอร์รี่จัดอันดับต่ำกว่าผลไม้จำนวนมากในดัชนีน้ำตาล นั่น  หมายความว่าพวกเขาไม่ได้ทำให้เกิดการขัดขวางและการขัดข้องในระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินของคุณ สิ่งเหล่านี้ช่วยป้องกันโรคเบาหวานและมีความสำคัญต่อการจัดการสภาพถ้าคุณมีอยู่แล้ว 

ที่เกี่ยวข้อง:  20 สูตรเชอร์รี่สำหรับขนมหวาน, อาหารเย็นและอื่น ๆ

พวกเขาส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

เชอร์รี่ทาร์ตโดยเฉพาะเป็นหนึ่งในไม่กี่แหล่งอาหารของเมลาโทนิฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการนอนหลับของคุณตื่นรอบ การศึกษาในชายและหญิงที่มีอาการนอนไม่หลับพบว่าเมื่อเทียบกับยาหลอก 8 ออนซ์ของน้ำส้มสายชูทาร์ตในตอนเช้าและอีก 1 ถึง 2 ชั่วโมงก่อนนอนจะทำให้เวลาในการนอนหลับเพิ่มขึ้นภายในหนึ่งชั่วโมง 24 นาที

พวกเขาสามารถให้การบรรเทาโรคข้ออักเสบ

งานวิจัยหลายชิ้นได้ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคเชอร์รี่จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม มักใช้เชอร์รี่หรือน้ำเชอร์รี่ 100% ลงในมื้ออาหารหรือขนมขบเคี้ยวของคุณอาจช่วยลดอาการปวดข้อ

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีที่ง่ายที่สุดในการเจาะ Cherry

พวกเขาลดความเสี่ยงของการโจมตีเกาต์

กว่า 8 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาประสบปัญหาโรคเกาต์ โรคข้ออักเสบอักเสบนี้จะถูกเรียกเมื่อผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่าเสียเรียกว่ากรดยูริคตกผลึกภายในข้อต่อที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดระทมทุกข์และบวม ในการศึกษาผู้ป่วยโรคเกาต์ที่บริโภคเชอร์รี่เพียงสองวัน (ทั้งผลไม้สดรวมทั้งสารสกัดจากเชอร์รี่และน้ำผลไม้) แสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงร้อยละ 35% ของโรคเกาต์เมื่อเทียบกับคนที่ไม่กินเชอร์รี่

พวกเขาลดคอเลสเตอรอล

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำผลไม้เชอร์รี่ทาร์ตสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมรวมถึงประเภท “ไม่ดี” ที่เรียกว่า LDL นั่นเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากทุกๆ 1% ลดคอเลสเตอรอลช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ถึง 2% และ LDL สูงเป็นสิ่งที่น่าเป็นห่วงมากเมื่อเทียบกับความเสี่ยงจากการโจมตีหัวใจ

ลดอาการปวดหลังการออกกำลังกาย

กล่าวได้ว่าเชอร์รี่สามารถทำให้ความรุนแรงของการออกกำลังกายหลังการทำ HIIT ลดลงได้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการสึกหรอและการฉีกขาดจากการออกกำลังกายและช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้น้ำเชอร์รี่ทาร์ตเป็นที่นิยมของนักกีฬามืออาชีพและนักกีฬา แต่สามารถช่วยให้ทุกคนที่ใช้งานอยู่เป็นประจำ

วิธีการออกผลประโยชน์ด้านสุขภาพของเชอร์รี่

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับชามเชอรี่สดเมื่อพวกเขาอยู่ในฤดู แต่นั่นไม่ใช่วิธีเดียวที่จะรับประโยชน์ทางโภชนาการของพวกเขา มองหาเชอร์รี่แข็งแช่แข็งผงแห้ง 100% น้ำเชอร์รี่ทาร์ตและเชอร์รี่แห้งปราศจากสารกันบูด

บีบเชอร์รี่แช่แข็งหรือผงลงในสมูทตี้หรือเพิ่มให้กับข้าวโอ๊ตค้างคืน เทใส่เชอร์รี่แห้งลงในเนยถั่วหรือช็อคโกแลตที่หลอมละลายหรือโรยหน้าลงในสลัดและผักปรุงสุก เพิ่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตลงไปในน้ำประกาย หรือดื่มมันตรงขึ้นถ้าคุณกำลังดิ้นรนกับการนอนหลับหรือต้องการผลประโยชน์การกู้คืนการออกกำลังกาย การทำเชอร์รี่และผลิตภัณฑ์จากเชอร์รี่เป็นส่วนสำคัญของอาหารของคุณคือการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่อาจทำให้เกิดก้อนหิมะขึ้นมาเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในเวลาต่อมา

Cynthia Sass , MPH, RD เป็น  บรรณาธิการด้านโภชนาการของ Healthซึ่งเป็น   ผู้เขียนที่ขายดีที่สุดใน New York Timesและเป็นที่ปรึกษาให้กับ New York Yankees และ Brooklyn Nets

10 Oct

รู้เรื่องประโยชน์ของ แตงโม

แตงโมและประโยชน์ต่อสุขภาพความเสี่ยงและโภชนาการ

รายละเอียด

แตงโมส่วนใหญ่เป็นน้ำประมาณร้อยละ 92 แต่ผลไม้สดชื่นนี้ถูกแช่ด้วยสารอาหาร การรับประทานอาหารที่ฉ่ำมีระดับวิตามิน A, B6 และ C จำนวนไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโนมากมาย มีปริมาณโพแทสเซียมเพียงเล็กน้อย นอกจากนี้ขนมขบเคี้ยวในฤดูร้อนที่เป็นแก่นสารนี้ยังปราศจากไขมันโซเดียมต่ำมากและมีแคลอรี่เพียง 40 แคลอรี่เท่านั้น Angela Lemond นักโภชนาการและนักโภชนาการที่ลงทะเบียนในเท็กซัสกล่าวว่าอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโนสูงช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างเหมาะสม Angela Lemond และโฆษกของ  Academy of Nutrition and Dieteticsกล่าว สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันความเสียหายและมะเร็งกรดอะมิโนเป็นตัวสร้างพื้นฐานของโปรตีนและโปรตีนที่ใช้ในการทำงานที่สำคัญ ๆ ในร่างกายนักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตเห็นระดับไลโคปีนของแตงโมสูงประมาณ 15 ถึง 20 มิลลิกรัมต่อการให้บริการ 2 ถ้วยตามที่  คณะกรรมการส่งเสริมการขายแตงโมแห่งชาติ  – บางส่วนของระดับสูงสุดของชนิดของอาหารสดใด ๆ ไลโคปีนเป็นสารอาหารที่เป็นพืชผักซึ่งเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผักและผลไม้ที่ทำปฏิกิริยากับร่างกายมนุษย์เพื่อกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาสุขภาพ นอกจากนี้ยังเป็นเม็ดสีแดงที่ให้แตงโมมะเขือเทศ grapefruits สีแดงและ guavas สีของพวกเขา ไลโคปีนมีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพของหัวใจสุขภาพกระดูกและการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่คิดว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามที่ Victoria Jarzabkowski นักโภชนาการกับสถาบันฟิตเนสเท็กซัสที่มหาวิทยาลัยเทกซัสออสตินหากต้องการเพิ่มปริมาณไลโคปีนให้มากที่สุดให้แตงโมของคุณให้สุกเต็มที่ แตงโมของแตงโมแดงขึ้นทำให้ความเข้มข้นของไลโคปีนสูงขึ้น ปริมาณสารเบต้า – แคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระฟีนอลก็เพิ่มขึ้นเมื่อแตงโมสุก “เบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในผลไม้และผักสีส้มแดงช่วยให้ภูมิคุ้มกันผิวตาและป้องกันมะเร็ง” Lemond กล่าวผลการศึกษาในวารสาร Food Composition and Analysis ฉบับปี พ.ศ. 2554 ที่ตรวจสอบ  แตงโม 5 ชนิด  ในระยะสุก 4 ขั้นตอนพบว่าแตงโมที่ไม่สุกมีเนื้อขาวส่วนใหญ่มีเบต้าแคโรทีนเกือบเป็นศูนย์ ตามเวลาที่เป็นสีแดงเต็มผลไม้ได้กลายเป็นแหล่งที่ดีของ phytonutrient ไม่ได้หมายความว่าส่วนสีแดงเป็นสิ่งที่ดีเท่านั้น “ทุกส่วนของแตงโมเป็นสิ่งที่ดีมีสารอาหารมากมายตลอด” Jarzabkowski กล่าว ซึ่งรวมถึง  เนื้อสีขาวที่อยู่ใกล้เปลือกซึ่งมีส่วนประกอบของกรดซิตริปมากกว่ากรดอะมิโนตามการศึกษาในปี 2548 ในวารสาร Chromatography Citrulline เป็นกรดอะมิโนที่มีคุณค่าที่แปลงเป็นกรดอะมิโน arginine กรดอะมิโนเหล่านี้ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดนำไปสู่สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดการไหลเวียนที่ดีขึ้นและจากการวิจัยที่ Texas A & M University  การปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ (คุณอาจต้องกินผลไม้จำนวนมากเพื่อให้ได้ผลเหมือน Viagra) .การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าเมล็ดแตงโมมีคุณค่าทางโภชนาการที่เยี่ยมยอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเมล็ดงอกและเปลือกหอย พวกเขามีโปรตีนสูง, แมกนีเซียม, วิตามินบีและไขมันที่ดีตามการวิเคราะห์โดย  วารสารนานาชาติโภชนาการและวิทยาศาสตร์การอาหาร ที่นี่ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับแตงโมตามที่สหรัฐอเมริกาอาหารและยาซึ่งควบคุมการติดฉลากอาหารผ่านการติดฉลากแห่งชาติและพระราชบัญญัติการศึกษา

ขนาดให้บริการ : 2 ช้อนชา (10 ออนซ์ / 280 กรัม) 
แคลอรี่:  80 (แคลอรี่จากไขมัน 0)

จำนวนเงินต่อการแสดง (และ% DV *)
* เปอร์เซ็นต์ของค่ารายวัน (% DV) คำนวณจากอาหาร 2,000 แคลอรี่

ไขมันทั้งหมด:  0g (0%)

คาร์โบไฮเดรตรวม:  21g (7%) 
ใยอาหาร: 1g (4%) 
น้ำตาล: 20g

คอเลสเตอรอล:  0mg (0%) 
โซเดียม:  0mg (0%) 
โพแทสเซียม:  270mg (8%) 
โปรตีน:  1g

วิตามินเอ : (30%) 
วิตามินซี : (25%) 
แคลเซียม : (2%) 
เหล็ก : (4%)

สุขภาพหัวใจ

ไลโคปีนของแตงโมมีประสิทธิภาพในการปกป้องเซลล์จากความเสียหายและอาจช่วย  ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ตามการศึกษาของ Purdue University การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Hypertension พบว่าสารสกัดจากแตงโมช่วย  ลดความดันโลหิตสูง  และลดความดันโลหิตในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนแตงโมอาจมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า การศึกษาที่เผยแพร่ใน  วัยหมดประจำเดือน  พบว่าสตรีวัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นกลุ่มที่มีความแข็งของเส้นเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งได้รับสารสกัดจากแตงโมเป็นเวลา 6 สัปดาห์เห็นความดันโลหิตลดลงและความแข็งของเส้นเลือดสูงกว่าคนที่ไม่ได้ใช้สารสกัดจากแตงโม ผู้เขียนผลการศึกษาแสดงให้เห็นประโยชน์ของ citrulline และ arginine อาร์จินีนสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและอาจช่วยลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน 

6 Oct

ประโยชน์และความเสี่ยงต่อสุขภาพของกล้วย

ประโยชน์และความเสี่ยงต่อสุขภาพของกล้วย

รายละเอียด

กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่บริโภคกันมากที่สุดในโลกด้วยเหตุผลที่ดี การรับประทานอาหารเหล่านี้อาจช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งและโรคหอบหืดปัจจุบันกล้วยเติบโตขึ้นอย่างน้อย 107 ประเทศและเป็นพืชที่ได้รับการจัดอันดับเป็นอันดับที่ 4 ของโลกในด้านพืชอาหาร ชาวอเมริกันบริโภคกล้วยมากกว่าแอปเปิ้ลและส้มรวมกันกับโลกที่บริโภคกล้วยมากจึงไม่น่าแปลกใจที่คนกำลังถามคำถาม: กล้วยเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ? บทความนี้จะกล่าวถึงประโยชน์ด้านสุขภาพของกล้วยเช่นการปรับปรุงสุขภาพของหัวใจและการส่งเสริมความสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังตรวจสอบความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกล้วย

  • กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและเส้นใย
  • พวกเขาอาจจะช่วยป้องกันไม่ให้โรคหอบหืด , โรคมะเร็ง , ความดันโลหิตสูง , โรคเบาหวาน , โรคหัวใจและหลอดเลือดและปัญหาทางเดินอาหาร
  • กล้วยสับที่อุณหภูมิห้องและเพิ่มธัญพืชเพื่อเป็นอาหารเช้าอร่อย
  • คนที่ใช้สารเบต้าไม่ควรเพิ่มปริมาณของกล้วยลงเล็กน้อย

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

ด้านล่างมีประโยชน์ด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับกล้วย เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาที่มีคุณภาพสูงกว่าก่อนที่จะมีการพิสูจน์ความเชื่อมโยงด้านสุขภาพที่ชัดเจน

โพแทสเซียม

กล้วยมีแร่ธาตุที่เรียกว่าโพแทสเซียม แร่ธาตุนี้มีความสำคัญเนื่องจากช่วยรักษาระดับของเหลวในร่างกายและควบคุมการเคลื่อนไหวของสารอาหารและของเสียในและนอกเซลล์โพแทสเซียมยังช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวและเซลล์ประสาทในการตอบสนอง ช่วยให้หัวใจตีได้เป็นประจำและสามารถลดผลของโซเดียมต่อความดันโลหิตได้โพแทสเซียมอาจลดความเสี่ยงของโรคนิ่วในไตที่เกิดขึ้นตามอายุของคน ในทางกลับกันไตแข็งแรงให้แน่ใจว่าในปริมาณที่เหมาะสมของโพแทสเซียมจะถูกเก็บไว้ในร่างกายกล้วยขนาดกลางหนึ่งกล้วยมีโพแทสเซียม422 มิลลิกรัม ที่ดีที่สุดคือพยายามที่จะรับโพแทสเซียมจากแหล่งอาหารเช่นกล้วย มิฉะนั้นเสริมโพแทสเซียมมีความพร้อมที่จะซื้อออนไลน์

โภชนาการ

หนึ่งบริการของกล้วยจะถือเป็นประมาณ126 กรัม หนึ่งบริการของกล้วยมี 110 แคลอรี่ 30 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 1 กรัมของโปรตีน กล้วยปราศจากไขมันคอเลสเตอรอลและโซเดียม 2

กล้วยให้ความหลากหลายของวิตามินและแร่ธาตุ:

  • วิตามินบี 6 – 0.5 มก
  • แมงกานีส – 0.3 มก
  • วิตามินซี – 9 มก
  • โพแทสเซียม – 450 มก
  • ใยอาหาร – 3g
  • โปรตีน – 1 กรัม
  • แมกนีเซียม – 34 มก
  • โฟเลต – 25.0 ไมโครกรัม
  • Riboflavin – 0.1 มก
  • ไนอาซิน – 0.8 มก
  • วิตามินเอ – 81 IU
  • เหล็ก – 0.3 มก

ปริมาณโพแทสเซียมที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 4,700 มิลลิกรัมต่อวัน

4 Oct

ผลไม้เขตร้อนเปรี้ยว แต่มีกำลังแรง

Bengal Currant ผลไม้เขตร้อนเปรี้ยว แต่มีกำลังแรง

Bengal currant หรือหนามของพระคริสต์เรียกว่า Karamcha ในประเทศบังคลาเทศ ชื่อวิทยาศาสตร์ของมันคือ carissa carandas มีให้บริการในทวีปเอเชียแอฟริกาและออสเตรเลีย ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนี้จะถูกมองว่าเป็นสีเขียวที่ไม่สุกและแดงม่วงแดงเมื่อสุก ในบังคลาเทศเป็น บริษัท แรกที่ออกสู่ตลาดในช่วงปลายเดือนเมษายนและสุกในช่วงกลางเดือนมิถุนายน ต้นไม้มีหนามปลูกในเมืองหรือระเบียงด้วยเช่นกัน แม้ว่าต้นไม้จะมีหนามมากพอ แต่พุ่มไม้ก็ดูสวยงามมาก ส่วนใหญ่ของชนบทของเราเติบโตขึ้นตามธรรมชาติ

สำหรับรูปทรงที่มีหนามและมีหนามหลาย ๆ รูปแบบของชาวบ้านของเราใช้ต้นไม้นี้เป็นขอบเขตของบ้าน เพื่อให้กำแพงเขตแดนที่มีหนามสามารถปกป้องบ้านของพวกเขาจากสัตว์ป่าหรือสัตว์ที่ไม่คาดคิดอื่น ๆ ปัจจุบันมีต้นกล้า carissa carandas ที่มีอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กเนื่องจากความต้องการสูงมากสำหรับผู้รักพืช ไม่มีข้อมูลโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าเมื่อแรกถูกคิดค้นเป็นรายการกินผลไม้ แต่จริงๆมันมีแท็กของผลไม้ของชาวบังคลาเทศทั่วไป แม้ว่าก่อนหน้านี้กล่าวว่าลูกเกดเบงกอลมีอยู่ในทวีปอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้เรายังรู้จักกับเราเป็นอย่างดีอีกด้วย และผู้ที่รู้บางทีมันมาจากสายพันธุ์ดั้งเดิมของแผ่นดิน

ต่อ 100 กรัม Bengal currant มีคาร์โบไฮเดรต – 14 กรัม โปรตีน – 0.5 กรัม วิตามินเอ 40 IU วิตามินซี 38 มก. Riboflavin – 0.1 มก. ไนอาซิน – 0.2 มก. เหล็ก – 1.3 มก. แมกนีเซียม -16 มก. โพแทสเซียม – 260 มก. ทองแดง – 0.2 มก. แต่น่าสังเกตว่าลูกเกดเบงกอลเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับพวกเขาที่มีเลือดมีจำนวนมากของโพแทสเซียม โดยการมีผลเปรี้ยวนี้เป็นประจำเราสามารถกำจัดโรคที่ไม่พึงปรารถนาจำนวนมาก แต่เราต้องระวังของเชอร์รี่ปลอมซึ่งมีการขายในตลาดโดยการให้สีสิ่งทอเทียมในลูกเกด bengal

สิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ ดังนั้นหลายโรคเรื้อรังกำลังมองหาสถานที่ถาวรของพวกเขาเพื่อร่างกายของเรา และโดยที่ไม่ได้แจ้งให้ทราบสักวันหนึ่งโรคเรื้อรังเหล่านี้กลายเป็นโรคร้ายแรง โรคไตโรคมะเร็งหลอดเลือดหัวใจตีบตับแข็งในหมู่พวกเขา นี่คือประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการที่เราสามารถหาได้โดยการกินผลไม้รสเปรี้ยวนี้ – 
ลูกเกดเบงกอล * ไม่ให้ไขมันและไม่ดีคอเลสเตอรอล 

* เต็มไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยในการกลับรสชาติในปากเมื่อใดก็ตามที่เราไม่พบรสนิยมเนื่องจากมีไข้ท้องเสียบิดและโรคอื่น ๆ

ช่วยปกป้องหัวใจด้วยการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติเนื่องจากโพแทสเซียมช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดสามารถลดไขมันได้ เพื่อให้สภาพคล่องของเลือดคงที่เป็นปกติเนื่องจากโพแทสเซียมจะล้างเกลือออกจากอาหารของเรา สาเหตุของความดันโลหิตสูงขึ้นความดันโลหิตของเราเพิ่มสูงขึ้นมากจนไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจ 

* ลูกเกดเบงกอลยังช่วยลดเลือดออกภายในร่างกายเนื่องจากการทำงานของอิเล็กโทรไลต์ของโพแทสเซียมทำให้เซลล์เม็ดเลือดของเรามีการใช้งานมากขึ้น เพื่อให้เกิดการบาดเจ็บภายในใด ๆ เกิดขึ้น abuzz เซลล์เม็ดเลือดและเซลล์ร่างกายทำเพียงวงจรรวมเพื่อรักษาความเสียหายได้อย่างรวดเร็ว

Bengal currant มีบทบาทพิเศษในการป้องกันโรคตับและไตเนื่องจากทองแดงช่วยในการจัดรูปแบบคอลลาเจน เพื่อให้บริเวณที่ติดเชื้อและได้รับผลกระทบจากตับและไตอาจพบว่าเยียวยาได้เนื่องจากคอลลาเจนจะผลิตโปรตีนที่หายากซึ่งช่วยแก้ปัญหาความเสียหายและช่วยรักษาได้ดีที่สุด 

* บ่อยครั้งที่สามารถใช้แทนยาเสพติดกับหนอนได้ 

* นอกเหนือจากนี้หนามของพระคริสต์หรือลูกเกดเบงกอลสามารถใช้เป็นผู้ขับไล่ที่ดีของความผิดปกติของกระเพาะอาหารโง่ 

ช่วยให้ร่างกายของเรายืดเยื้อไปโดยการขจัดความเมื่อยล้าของร่างกายเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม วิตามินซีมักจะผลิตกรดแอสคอร์บิกในเลือดและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ในทางกลับกันโพแทสเซียมเพิ่มฟังก์ชันไฟฟ้าและระบบประสาท

* เนื่องจากเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีจึงเรียกว่า pro-vitamin A ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อดวงตาของเรา มันอาจชะลอการทำงานของม่านตาในผู้ที่มี retinitis pigmentosa เนื่องจากโปรวิตามินเอช่วยปกป้องผิวหน้า (กระจกตา) ได้ดี และควบคู่ไปกับวิตามินต่อต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่ทำให้ระดับการมองเห็นต่ำลงจากการเสื่อมสภาพของเม็ดเลือดแดง 

4 Oct

ผลไม้เขตร้อนเปรี้ยว แต่มีกำลังแรง

Bengal Currant ผลไม้เขตร้อนเปรี้ยว แต่มีกำลังแรง

Bengal currant หรือหนามของพระคริสต์เรียกว่า Karamcha ในประเทศบังคลาเทศ ชื่อวิทยาศาสตร์ของมันคือ carissa carandas มีให้บริการในทวีปเอเชียแอฟริกาและออสเตรเลีย ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนี้จะถูกมองว่าเป็นสีเขียวที่ไม่สุกและแดงม่วงแดงเมื่อสุก ในบังคลาเทศเป็น บริษัท แรกที่ออกสู่ตลาดในช่วงปลายเดือนเมษายนและสุกในช่วงกลางเดือนมิถุนายน ต้นไม้มีหนามปลูกในเมืองหรือระเบียงด้วยเช่นกัน แม้ว่าต้นไม้จะมีหนามมากพอ แต่พุ่มไม้ก็ดูสวยงามมาก ส่วนใหญ่ของชนบทของเราเติบโตขึ้นตามธรรมชาติ

สำหรับรูปทรงที่มีหนามและมีหนามหลาย ๆ รูปแบบของชาวบ้านของเราใช้ต้นไม้นี้เป็นขอบเขตของบ้าน เพื่อให้กำแพงเขตแดนที่มีหนามสามารถปกป้องบ้านของพวกเขาจากสัตว์ป่าหรือสัตว์ที่ไม่คาดคิดอื่น ๆ ปัจจุบันมีต้นกล้า carissa carandas ที่มีอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กเนื่องจากความต้องการสูงมากสำหรับผู้รักพืช ไม่มีข้อมูลโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าเมื่อแรกถูกคิดค้นเป็นรายการกินผลไม้ แต่จริงๆมันมีแท็กของผลไม้ของชาวบังคลาเทศทั่วไป แม้ว่าก่อนหน้านี้กล่าวว่าลูกเกดเบงกอลมีอยู่ในทวีปอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้เรายังรู้จักกับเราเป็นอย่างดีอีกด้วย และผู้ที่รู้บางทีมันมาจากสายพันธุ์ดั้งเดิมของแผ่นดิน

ต่อ 100 กรัม Bengal currant มีคาร์โบไฮเดรต – 14 กรัม โปรตีน – 0.5 กรัม วิตามินเอ 40 IU วิตามินซี 38 มก. Riboflavin – 0.1 มก. ไนอาซิน – 0.2 มก. เหล็ก – 1.3 มก. แมกนีเซียม -16 มก. โพแทสเซียม – 260 มก. ทองแดง – 0.2 มก. แต่น่าสังเกตว่าลูกเกดเบงกอลเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับพวกเขาที่มีเลือดมีจำนวนมากของโพแทสเซียม โดยการมีผลเปรี้ยวนี้เป็นประจำเราสามารถกำจัดโรคที่ไม่พึงปรารถนาจำนวนมาก แต่เราต้องระวังของเชอร์รี่ปลอมซึ่งมีการขายในตลาดโดยการให้สีสิ่งทอเทียมในลูกเกด bengal

สิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ ดังนั้นหลายโรคเรื้อรังกำลังมองหาสถานที่ถาวรของพวกเขาเพื่อร่างกายของเรา และโดยที่ไม่ได้แจ้งให้ทราบสักวันหนึ่งโรคเรื้อรังเหล่านี้กลายเป็นโรคร้ายแรง โรคไตโรคมะเร็งหลอดเลือดหัวใจตีบตับแข็งในหมู่พวกเขา นี่คือประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการที่เราสามารถหาได้โดยการกินผลไม้รสเปรี้ยวนี้ – 
ลูกเกดเบงกอล * ไม่ให้ไขมันและไม่ดีคอเลสเตอรอล 

* เต็มไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยในการกลับรสชาติในปากเมื่อใดก็ตามที่เราไม่พบรสนิยมเนื่องจากมีไข้ท้องเสียบิดและโรคอื่น ๆ

ช่วยปกป้องหัวใจด้วยการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติเนื่องจากโพแทสเซียมช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดสามารถลดไขมันได้ เพื่อให้สภาพคล่องของเลือดคงที่เป็นปกติเนื่องจากโพแทสเซียมจะล้างเกลือออกจากอาหารของเรา สาเหตุของความดันโลหิตสูงขึ้นความดันโลหิตของเราเพิ่มสูงขึ้นมากจนไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจ 

* ลูกเกดเบงกอลยังช่วยลดเลือดออกภายในร่างกายเนื่องจากการทำงานของอิเล็กโทรไลต์ของโพแทสเซียมทำให้เซลล์เม็ดเลือดของเรามีการใช้งานมากขึ้น เพื่อให้เกิดการบาดเจ็บภายในใด ๆ เกิดขึ้น abuzz เซลล์เม็ดเลือดและเซลล์ร่างกายทำเพียงวงจรรวมเพื่อรักษาความเสียหายได้อย่างรวดเร็ว

Bengal currant มีบทบาทพิเศษในการป้องกันโรคตับและไตเนื่องจากทองแดงช่วยในการจัดรูปแบบคอลลาเจน เพื่อให้บริเวณที่ติดเชื้อและได้รับผลกระทบจากตับและไตอาจพบว่าเยียวยาได้เนื่องจากคอลลาเจนจะผลิตโปรตีนที่หายากซึ่งช่วยแก้ปัญหาความเสียหายและช่วยรักษาได้ดีที่สุด 

* บ่อยครั้งที่สามารถใช้แทนยาเสพติดกับหนอนได้ 

* นอกเหนือจากนี้หนามของพระคริสต์หรือลูกเกดเบงกอลสามารถใช้เป็นผู้ขับไล่ที่ดีของความผิดปกติของกระเพาะอาหารโง่ 

ช่วยให้ร่างกายของเรายืดเยื้อไปโดยการขจัดความเมื่อยล้าของร่างกายเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม วิตามินซีมักจะผลิตกรดแอสคอร์บิกในเลือดและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ในทางกลับกันโพแทสเซียมเพิ่มฟังก์ชันไฟฟ้าและระบบประสาท

* เนื่องจากเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีจึงเรียกว่า pro-vitamin A ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อดวงตาของเรา มันอาจชะลอการทำงานของม่านตาในผู้ที่มี retinitis pigmentosa เนื่องจากโปรวิตามินเอช่วยปกป้องผิวหน้า (กระจกตา) ได้ดี และควบคู่ไปกับวิตามินต่อต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่ทำให้ระดับการมองเห็นต่ำลงจากการเสื่อมสภาพของเม็ดเลือดแดง